一週間のまとめです
１２月８日（月）～１２月１４日（日）
■万歩計：計５８１８９歩（１２月１３日は計測なし）
（月～金の平均 １１１８３歩 土日の平均 ２２７１歩）
■体型（１２月７日→１２月１４日）
体重 ：９２．４ｋｇ → ９１．４ｋｇ
体脂肪率：２３．９％ → ２２．７％
ウエスト ：９７．５ｃｍ → ９６．０ｃｍ
■食費：計１０９２８円
（一日あたり１５６１円）
■酒代：計１０３６円（忘年会を除く）
（一日あたり１７２円）
■特別な出来事
土曜日は野球チームの忘年会
夜中まで飲み、朝帰り
■感想
料理がパターン化してきて、
食事づくりや食事そのものが楽しめなくなってきました。
また仕事で帰りが遅いもありました。
そのため、スーパーの惣菜で夕食を済ませた日が
多かった印象があります。
また、買い食いが多かった週でした。
日記には書いていないのですが、
日中に、アイスやチョコやフランクやからあげなどの間食が、
何度かありました。（４日くらいかな）
寝坊して朝食が少ない分、ソイジョイなどで、補うこともありました。
食事が飽きないように、糖質がややはいっている食品とも、
うまくつきあっていくことが、長続きの秘訣かもしれません。
土曜日に宴会があったにもかかわらず、
前週より、体重、体脂肪率、ウエストが落ちたのは、嬉しいですね。