一週間のまとめです。
１２月１日（月）～１２月７日（日）
■万歩計：計７８４５０歩
（月～金の平均 １４５８４歩 土日の平均 ２７６３歩）
■体型（１２月１日→１２月７日）
体重 ：９１．９ｋｇ→９２．０ｋｇ
体脂肪率：２３．７％→２３．９％
ウエスト：９７．５ｃｍ（１２月７日）
■食費： 計 ９８９７円
（一日あたり１４１３円）
■酒代： １３２７円
（一日あたり１８９円）
■特別な出来事
土曜日に健康診断があったので、
木・金は禁酒
■感想
今週から糖質制限食を本格的にはじめました。
朝食の量や、弁当づくりのコツはつかめてきました。
残業で帰りが遅いと、惣菜を買って、
食事をつくらなかったりするので、
食費が上がってしまうことを実感。
体調の変化は、よくも悪くも特に無し。
まだ糖質制限食の効果は体感できていません。