昼食は、会社のお弁当を食べました。
毎週、第一出勤日は会社のお弁当を
食べることにしました。
（出勤が３０分早いので）
ごはんは半分、のこしました。
間食にコンビニでフランクを１本食べました。
帰路、スーパーに寄って食材の買出し。
夕食は、冷凍保存している鮭を食べることが命題です。
・鍋（鮭、キャベツ、ニンニクの茎、ネギ、豆腐）
・温泉たまご
・りんご（半分）
・缶チューハイ（糖類ゼロ）
調理時間２０分
味付けは鍋の素（みそ味）ですが、
買ったときのチェックが甘かった。
白みそで、１００ｇあたりの炭水化物が１１ｇ。
白みそは糖質制限食ではＮＧ食品です。
おなかいっぱいになりましたが、
糖質は少な目の食事です。
全部で糖質は３０ｇくらいではないかと思います。
（鍋のタレ＋りんご）
今日の万歩計：１２２２８歩
今日の体重 ：９１．９ｋｇ
歩数はスーパーでの買出しで稼ぎました。
今日の食費：１５４０円
夜食は、ブログを書きながら、
赤ワインとチーズ。