今日は１９時半に帰宅できたので、
夕食づくりも楽しむことができました。
２０分で作りました。
まだまだ手際が悪いです。
野菜を洗って切るのこと、
スピードアップが課題です。
・オリーブオイル炒め
（バター鮭、エリンギ、キャベツ）
・たまごスープ～鶏塩ガラ味の鍋の素
（たまご、ニラ、ニンニクの茎）
・りんご（半分）
・スパークリングホップ レッド 糖質２０％ＯＦＦ
ニラのたまごとじを作るつもりでしたが、
たまごスープができてしまいました。
寒い日に、あたたかいスープはおいしいです。
主食が無い夕食にも慣れてきました。
炒め物には、サラダオイルよりも、
オリーブオイルを使ったほうが、
調理後のキッチンに残る油のニオイが
気にならないような気がします。
スパークリングホップ、糖質２０％オフは、
「１００ｍｌ当りの糖質２．１ｇ」とのことで買ったのですが、
よくよく計算すると３５０ｍｌ缶で糖質は７．３５ｇで、
糖質制限食の食生活では、糖質は多めでした。
糖質２０％オフといっても、ＮＧ食品ですね。
食事で糖質を減らしても、
飲み物で摂ってはイケマセンね。
今日の万歩計：１３５０３歩
今日の体重 ：９３．１ｋｇ