マクドナルドとコンビニで昼食を買い出し。
ダブルチーズバーガー ２９０円
サイドサラダ ２９０円
ゆでたまご ８０円
ダブルチーズバーガーはたんぱく質たっぷりです。
チーズバーガー（１３０円）を２個の方が、量も多く安上がりですが、糖質たっぷりのバンズをたくさん食べることになります。
ダブルチーズバーガーでも炭水化物は３１．９グラムあるので、炭水化物の少ないサラダとゆでたまごをつけあわせました。
これで昼食の栄養比率は
たんぱく質 ３１％
脂質 ３６％
炭水化物 ３３％
になり、糖質制限食らしくなりました。