昨日、ショッピングセンターに寄ったときに、
閉店時刻が近づいていたので安くなっていた
ステーキ肉（１４０ｇ）を買っておきました。
今日は、血圧を測ったら高かったり、
健康診断で肝臓病の疑いがあったりで、
本当は肉を食べている場合じゃなさそうなのですが、
予定どおりの夕食にしました。
・ステーキ肉 １４０ｇ（わさび醤油）
・ごはん
・缶チューハイ
肝臓が悪そうだと知った日の夜に、
飲酒するとは不謹慎で無謀だとは思いながら、
塞いだココロにアルコールを注入してしまいました。
週末の食事は、こうした、ちょっと豪華なことが多いです。
これだけでは夕食が足りなかったので、
レトルトのビーフシチューを食べてしまいました。
食事と一緒に摂ったアルコールで、
食欲が増して、さらに食べてしまう、
という悪循環。
これでは、太ってしまうし、お金もかかるし、
命もあぶないです。
どうにかしないとね。
糖質制限食でダイエットするという目標を持ったら、
節制できるのでしょうか。
自分の健康と未来のために、
新しい生活習慣をつくりたいです。