今日の昼食は、会社のお弁当
・ごはん
・春雨
・カキフライ
・焼き魚
・だいこんとにんじんのあえもの（←残しました）
・漬物（←残しました）
今日は残したおかずが少ないので、
ややアタリの弁当でした。
帰りの電車の中で、昨日買ったＴａｚａｎを読むと、
そこには「糖質制限食」が紹介されていました。
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糖質制限食はカンタンにいうと、
白いご飯や白いパンなどの主食、
甘いお菓子や飲み物、
イモ類や果物など糖質を豊富に含む食品を
大胆に制限する食事法。
これまで総摂取エネルギーの55～60％も
摂っていた糖質を、
同12～35％まで大幅カット。
糖質＆主食中心から、
脂質＆主菜＋副菜中心の食事へ大転換するのだ。
『Tazan』 No.523 マガジンハウス 2008年 より引用
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記事を読みすすめるうちに、興奮してきました。
これの食事方ならダイエットできそうだと。
牛乳と発泡酒が飲めないのはツライけど、
焼酎は飲めるし、肉も魚もチーズも食べられる。
成功できそうな自信は他にもありました。
糖質制限食に似ている「炭水化物抜き食」を経験しているからです。
６年前、ダイエットと野球のパフォーマンスアップの目的で
生涯初めて、筋トレマシーンでトレーニングをし、
エアロバイクをこぎました。
８８キロあった体重は、４ヶ月で８２キロまで落ちました。
しかし、その先が、どうしても落ちません。
そこで炭水化物抜き食をはじめたところ、
２ヶ月で４キロの体重を落とし、７８キロになったのです。
迷うことなく、糖質制限食にチャレンジすることにしました。
Ｔａｚａｎに紹介されていた参考書籍は、
自宅近くのショッピングセンターにはなかったので、
明日、都心に出て探すことにしました。
・今日の体重 ９４．４ｋｇ