朝食は、大きくかわりました。
今までは、バナナと、牛乳と、きび砂糖を入れて
ミキサーで混ぜたものを１ヶ月続けていました。
スーパーの店頭からバナナが消えた、
バナナダイエットブームと、時期が重なりますが、
これは私のオリジナルの朝食です。
朝、せっかくごはんを炊くのですから、
ごはんに合ったおけずを食べたいですね。
【朝食】
・米と雑穀とマンナンヒカリのごはん
・卵焼き
・アジの干物
・たまご焼き
・ヨーグルト
・野菜ジュース
・インスタントみそ汁
・脂肪の吸収をおさえるコーヒー
アジの干物は「電子レンジで魚が焼けるシート」を使って、
レンジでチンします。
シートを敷いたまま食べると、後片付けがラクです。