重い1kgの重りをつけて足上げVサポートしときましょジムへ足を運べ1081日目のトーマス旋回よっこらせっといくよ70日目のエアボーンコサックジャンプひねりしときましょ91日目のバタフライふいときましょ重かったやり続ける