エレメント日1kgの重りをつけて足上げVサポートしときましょバケツ旋回左足上げジムへ足を運べ1066日目のトーマス旋回よっこらせっといくよはじめから60日目のエアボーン83日目のバタフライAフレームしときましょやり続ける