【自慰的ダイエット記録（閲覧しても面白くないよ）】6月11日113.9kg、600kcal１１３．９ｋｇ 昨日（６月１０日）はフィットネスが休み。 １日運動していないが、少し体重が減 ったのが意外。 今日もランニングマシーンだが、1時間 ほど歩いた。（走らない）６００kcal ※時速３．５ｋｍから徐々に早くし、時速 ４ｋｍ、斜度７．５をキープ。 今日はタオルを持っていくのを忘れて しまい、手で汗を拭きながら運動して しまった。
