【自慰的ダイエット記録（閲覧しても面白くないよ）】6月４日113.８kg、580kcal

１１３．８ｋｇ

ほんの少～～し、昨日より痩せた？

今日もランニングマシーンだが、1時間

ほど歩いた。（走らない）

※時速３．５ｋｍから徐々に早くし、時速

　４ｋｍ、斜度７から８まで上げた。

※あまり消費カロリーが変わらないのは

　　実は時間が足らず（ギリギリで行った

　　のと、お風呂は３０分時間が必要）、

　　５分程度短縮した。（クールダウンを

　　含めて１時間、昨日は１時間歩いて

　　５分間クールダウンした。）

※昨日と異なり、「かなり」筋肉痛