「太りすぎは体に悪い」というのは、誰でも理解しているでしょう。
しかし、太りすぎること以上に恐ろしいのが、痩せすぎによるリスクです。
肥満指数としてよく用いられる指標に、「BMI（Body Mass Index）」というものがあります。
BMIは「体重(kg)÷身長(m)の二乗」で求められます。
例えば身長170cm・体重60kgの場合、
BMI ＝ 60 ÷（1.7×1.7）＝ 20.8
となります。
一般的に、BMIの適正値は18.5～25.0と言われており（日本肥満学会の判定基準）、この範囲を下回ると痩せ形、上回ると肥満であるとみなされます。
このBMIと死亡率を関連づけるデータとして、35万人以上の日本人を対象に解析した研究があります。
（国立研究開発法人 国立がん研究センター,2011）
驚くことに、男性・女性ともに、最も死亡率が高いのがBMI18.9以下の「痩せ形」体型です。
ここからBMIが増えるにつれ死亡率が下がり、男性はBMI25.0～26.9、女性は23.0～24.9の範囲で最も死亡率が低くなっています。
しかし、それ以上BMIが増えると肥満体型となり、死亡リスクが上昇してしまいます。
単純にデータに当てはめて考えると、現在BMIが18.9以下（身長170cmの場合、体重54kg以下）の場合、太りすぎの人よりも死亡リスクが高いことになるのです。
私も大学時代のBMIは19.0と、この「高死亡リスクライン」付近の体重でした。
（身長170cmで体重55kg）
しかし、とある方法で体重増加に成功し、現在の体重は67kg。
ガリガリ体型から、かなりガッチリした体型になることができました。
その方法については、自著「バルクアップ法」で紹介しています。