ダラダラするならダラダラしても良い。
ただし、『今日はダラダラする』と決めて、その予定通りに実行する！
そうする事で、『スモールステップの達成感』が得られる。
逆になし崩しで、『やりたかった事があったけど、めんどいめんどいと立ち止まっていて、〝結局〟何もしないで、ダラダラ過ごしてしまった』と言うのは、ものすごいマイナス感情が発生する。
これって、やるのに大したエネルギーは必要ないのに、得られるリターンデカいですよね。
オトナになってからはや20年ちょいですが、何度も何度も同じ事聞いたり教えてもらったりしてるけど、なかなか実行できてこなかったやつ。
・毎日のアフターファイブ
・土日
これは予定を決めていきたいですね！
『スモールステップの達成なんて、1回1回は大したプラスにはならない。持続が大事。でも持続出来ないのよねぇ。』
ではない！
『まず強いマイナス感情の防御！プラスアルファでプチ達成感！持続できなくても落ち込まない！まず最初の1回！』
ですよね。
やるのやらないか！？
やる！
いつやるの？！
今だっちゃ！笑