ユーチューブで、メンタルヘルス系の動画ちょいちょいみます。
『寝る前に、今日1日の良かった事を書き出してみましょう。自己肯定感が高まり、気持ちよく眠れます。』
って言われても、寝る前に何かするの無理〜。
無理というか、ヤダ〜。めんどい〜。
『寝る前は、マンが読むかゲームして、眠くなったら寝る。』って、習慣ですね。
( ↑ 絶対やめた方がいい習慣No.1！！笑)
身体面・精神面の健康を保つ為に、やっぱり悪い習慣は直していかないとーってのはおもうんですけどね〜。
拒否反応がヤバいんですよね〜。。。苦笑