こんばんは🌛
YosugayogaのChieです。
山形市、仙台市でベビトレヨガ®︎(ベビーヨガ 、ママヨガ)、マタニティヨガ 、産後ヨガ
などのヨガレッスンをしています。
よく眠れない。。という方も多いのではないでしょうか。
先日Yoga!me 山形のワークショップに行ってきました。
仙骨と背骨というテーマだったのですが
自分の姿勢の悪さにガッカリ
気づかずに悪くなってるものなんですね。
姿勢については後に触れたいと思います。
最近なんだかよく眠れないという方には
寝返りを試してみて欲しいです。
寝る前に床の上でゴロゴローって左右に何度か往復してみてください。
体スッキリ！
お尻のこりもほぐれます。
寝ている間の寝返りもとっても大事で
寝返りしやすいシーツなんて物も売ってますよね。
わたしは。。と言うと子どもと一緒に寝ているので
寝返りが自由に打てずどうなっちゃってるんでしょうかね