人間関係
仕事
子育て
家庭
自分自身のこと
みんないろんなことでストレスを溜めている
「もうストレス溜まりまくり！」
「あ～もう嫌！」
ね、僕もそう
今日はそんなストレスが溜まっている
あなたに書いています
ストレスってなんだろう？
脳は基本３つの層からできていて
脳幹 心臓を動かしたり、血液を流したり、
体温調節したり、自分の意思では
コントロールできないところ
動物脳 お腹すいた、眠たい、好きな人に
抱きつきたいなど本能にちかいところ
理性脳 今はまだ仕事中だからお腹すいても我慢
眠たいけど家に帰るまで我慢
抱きつきたいけど警察に捕まるから我慢
そう、ストレスって動物脳と理性脳の戦いなんですよ
好きな子に「あなたのことが好き！」って抱き着きたいけど
そんなことしたら嫌われる、痴漢と思われる
だから我慢する
ストレス溜まるわ～
この繰り返しがどんんどん深みにはまって
やがて鬱になったりするんだよね
じゃあどうしたらいいの？
方法は２つ
一つはたまに常識からはずれたバカになること
犯罪しろつてことじゃないよ
カラオケで歌うもよし、踊りまくるのもよし
少しいつもの日常からはずれた行動をしてみること
たいていの人はそれができないからストレス溜まるんだよね
じゃあもう一つ
とにかく自分を褒めること
「手当て」 という記事でも書いたんだけど
自分で自分を抱きしめてあげる
自分の頭をよしよしって撫でてあげる
その時
「今日も一日よく頑張ったね」
「私の足、今日もたくさん歩いてくれたね」
って
とにかく思いついたら身体をさすって褒めまくる
すると
身体の細胞が喜ぶんだよ
気持ちが落ち着くよ
毎日ストレスまみれで頑張っているあなたへ
「今日もよく頑張ったね、ありがとう」
仕事
子育て
家庭
自分自身のこと
みんないろんなことでストレスを溜めている
「もうストレス溜まりまくり！」
「あ～もう嫌！」
ね、僕もそう
今日はそんなストレスが溜まっている
あなたに書いています
ストレスってなんだろう？
脳は基本３つの層からできていて
脳幹 心臓を動かしたり、血液を流したり、
体温調節したり、自分の意思では
コントロールできないところ
動物脳 お腹すいた、眠たい、好きな人に
抱きつきたいなど本能にちかいところ
理性脳 今はまだ仕事中だからお腹すいても我慢
眠たいけど家に帰るまで我慢
抱きつきたいけど警察に捕まるから我慢
そう、ストレスって動物脳と理性脳の戦いなんですよ
好きな子に「あなたのことが好き！」って抱き着きたいけど
そんなことしたら嫌われる、痴漢と思われる
だから我慢する
ストレス溜まるわ～
この繰り返しがどんんどん深みにはまって
やがて鬱になったりするんだよね
じゃあどうしたらいいの？
方法は２つ
一つはたまに常識からはずれたバカになること
犯罪しろつてことじゃないよ
カラオケで歌うもよし、踊りまくるのもよし
少しいつもの日常からはずれた行動をしてみること
たいていの人はそれができないからストレス溜まるんだよね
じゃあもう一つ
とにかく自分を褒めること
「手当て」 という記事でも書いたんだけど
自分で自分を抱きしめてあげる
自分の頭をよしよしって撫でてあげる
その時
「今日も一日よく頑張ったね」
「私の足、今日もたくさん歩いてくれたね」
って
とにかく思いついたら身体をさすって褒めまくる
すると
身体の細胞が喜ぶんだよ
気持ちが落ち着くよ
毎日ストレスまみれで頑張っているあなたへ
「今日もよく頑張ったね、ありがとう」