睡眠7ヵ条 ⑤

⑤「爆睡」は命取り

　適度な時間の習慣化された睡眠がよいという意味で

　極度な睡眠不足を解消するために、長時間まとめて

　眠り続けるのは突然死の原因になることを指摘したもの。

　ただし、例えば一晩だけ徹夜した後、12時間眠る程度のことは

　心配ないそうで、数日起き続けて数日眠り続けるなどということが

　常態となり、まとまった爆睡が続くのは危険だということです。

次回は⑥夜間に少なくとも2時間睡眠は必須を紹介します。