猿でもできる…！

何にも考えない

ただじっとして

今ここにいることも

気にしない

何もしなくても

今日の晩ご飯は

何だろうかとか

さっき会った人は

ステキだったとか

すぐにいろんな事を

考えてしまうけど

そういう事も

一切何も

考えずに無になる

そうするとやがて

静寂が訪れる

これが

猿でもできる

瞑想なのだ

ドクター・ヤマダのクリニック：慈恵クリニック