さてさて..んでは、今週からちょいとダイエットの話しね。
でね。僕の長いダイエット経験から言うとですなあ... 健康な大人が「太った」って言うんなら、多分、理由なんてたったひとつしかないと思うんですよ。それはですなあ...
「摂取カロリーが、消費カロリーを上回ってしまったから」
多分、これ以外に理由なんかあらへんと思うんですよ。でね..そうなる理由もまた限られてててね..
それは...「摂取カロリーが増えた or 消費カロリーが減った」のどっちかしかあらへんのですよ。
で、さらに言うと...
摂取カロリーが増える要因は二つ。「高カロリーのものを摂取した or 摂取量そのものが増えた」。
消費カロリーが減る要因も二つ。「基礎代謝量が減った or 運動量が減った]。
多分ね.. これだけなんですよ。太っちゃう理由なんて。
極めてシンプルで簡単な話でしょ？だからね。痩せたいと思うんなら、「摂取カロリーより消費カロリーを増やしてしまえば良い」だけの話でね...
やれ、朝飯抜くなだの、夜八時以降食べるなだの、甘いもの食べるなだの、油もの食べるなだの、食事制限だけじゃ駄目だだの.. そんなもんは枝葉の話であって、本筋の話しやないと思うんですよ。要するに上述の原則さえ守れてりゃあ、いつ何食ったって問題ないと思うんですよね。
ちなみに.. 僕の場合、先週は大好物のスエヒロのビフカツ(（写真）食ってますし、今日なんかも三時のおやつに、これまた大好物の小川軒のシュークリーム（１．５個）を食べてますが.. 体重は減ってるぐらいですからね(本日の計測=６５．５KG)。
では...
逆に、甘いものはどうしてもやめれないので.. 上述の原則は守るからお菓子だけで毎日過ごせば痩せるか？って話しがあるんやけど.. 確かに理屈上はそれでも体重は落ちるかもしれんけど..
それやと多分、栄養失調になって倒れてしまうんよなあ。
って訳で..
ダイエットするのに、カロリーの事だけを考えとってもだめでね。栄養そのものについても考えんといかんねやけど... まあ、その話はまた来週。ご興味ある方は、また来週もつきあってちょ。