これと言った原因もないのに、左足の膝と右足の中殿筋が痛くなりました。
何となく痛いなと思ったけど構わず走り続けていたら、どちらも急に激痛に変わり
一昨日なんかまともに歩けないくらいに悪化してしまいました。
本当にこれと言った原因がなく、恐らく、ダメージが積み重なった結果です。
中殿筋は軽い肉離れかな。右足は骨系かと思う。エアロの最中に急に痛みが増して
跳ねることができなくなりました。残り１０分くらいだったので何とか誤魔化して
過ごしたけど、その代償は思いのほか大きいものとなりました。
日曜、月曜と安静にした結果、何とか歩けるところまで回復したけど、左の膝は
まだ回復30％くらいかな。
幸い、今月は早めに距離を稼いでいたため、すでに目標の100ｋｍは超えており、
無理する必要もないんだけど何となく身体がなまってしまいます。
仕方ないので、今日はジムで上半身の筋トレに励もうと思います。