昨日は、スイカ🍉ゼリーいただきました〜
美味しいなぁ
通勤を、ウォーク→自転車🚲にかえたら、通勤時間が、半分以下✌️
晴れた日は、これで行こう
本日は、庄内緑地で、
ガールズランクラブ
大会も開催されていました
少しはやく着いたので、1人で2周
中村コーチの日で、
下駄の日
ふくらはぎぱんぱん
あかーん
つま先走りを治す為にも、この
下駄ウォークを習得せねば
バラ🌹がいい感じに咲いていて、
素敵でしたよ
本日の練習⭐️ ☁️→☔️21℃ 5m
4.55㎞ 28:06 6:10min/㎞ ひとり
下駄＋動き作り
アップ0.76㎞
2.01㎞ 10.01 4:59min/㎞
うへー 遅い…
ダウン1.16㎞
計8.5㎞
月間走行距離 114.5㎞
5月月間走行距離目標 202㎞
ウォーク32.6㎞
バイク4.7㎞