ウィメンズマラソン2024を
少し振り返ってみる
よかった点
…すぐには、浮かばないくらいなんだけど
いつもより、下をみないで、
前を向いて走れた分、大阪ハーフ後より、
肩の痛みが少ない
コース取りが上手くいったからか、
コース距離ロスが500mくらいで済んだ
ウィメンズは、給水が必ず左に出てくるのはありがたい
スマホを荷物預けした事により、
余計な事を考えなくていい 連絡取るとか、落とすとか、写真撮りたいとかにならない
悪かった点
ありすぎ〜だけど
ジェル問題
お腹が弱いので、自然の物で、味もまあまあの、おいエナを選択
大阪の時は、これで良かったんだけど、
その時は、雨降りだった為、手のベタベタが気にならなかったんだけど、今回は、
気持ち悪い
↑はやく、飲み切りたくて飲んだら、
お腹がキリキリ〜
3回もピットイン
冷え問題寒さに弱く防寒して走ったけれど、わたくしには、まだ足りないくらいだった スタートで貼っていたホッカイロを捨てなければよかったし、レッグウォーマーをしても良かったかも
給水問題いつ、お腹のキリキリが来るか、ビビり過ぎて、給水するのが怖かった
ペース問題キロ6を守ろうとしたけれど、やはり、このペースは最初ちょっとだけ遅いかなぁ
日曜日 試合
月曜日 仕事お休み、で
スポーツマッサージ
夕方 2.15㎞ウォーク
火曜日 仕事お休み
雨が夕方上がったので、
8度 風4m
4.46㎞ 33:51 7:35min/㎞
スピード上がらないけれど、なんとか走れました
来月の恵那峡ハーフで、今シーズン終了となるけれど、
マラソンは、冬のスポーツだけど、
寒さに弱いという、致命傷
秋のフルマラソンに向けて、いろいろ
挑戦していこう
まだ、何の試合にするかは、考えてないけれど
①月間走行距離を伸ばす
160㎞→200㎞へ
②月に一回以上、
20㎞以上のロングを走る
③足上げ腹筋を毎日やる（体幹トレ）
④たくさん食べて、エネルギー放出出来る身体にする（寒さ対策）
⑤天候に左右されないメンタルを鍛える
寒くても、暑くても、少しでも走る
⑥睡眠時間の確保
⑦少しでも、ブログ更新して、自身を鼓舞
↑はやいランナーさんは、
当然やってる事ばかりです
出来てなかったら、
こら〜
ゆみきち、サボってるぞ
と、警告⚠️願います 笑笑
3月月間走行距離 66.1㎞
目標月間走行距離 200㎞
足上げ腹筋 2日
既に、月間走行距離クリアに警告⚠️〜