ま ご は や さ し い
ま（豆類）髪の主成分であるタンパク質に加え鉄、亜鉛、ミネラルも豊富に含まれています。
ご（ごま、ナッ類）髪の生成に必要な亜鉛が含まれています。
は（海藻類）不足しがちな食物繊維やミネラル含み、昆布はヨウ素を豊富に含む。
や（野菜類）ビタミンが豊富！特に緑黄色野菜にはビタミンA、ビタミンCが含まれる。
さ（魚類）タンパク質やビタミンE、亜鉛、鉄分が含まれる。
し（きのこ類）ビタミンB2や毛母細胞を活性化させるビタミンDを含む。
い（イモ類）タンパク質やミネラルが豊富。加熱しても壊れないビタミンCを含む。
