今年は去年ほど走らない
と決めて朝活も寒くてお休み
出勤時にちょっと遠回り
そしてお昼休みはいつもは家の近くの坂でインターバル練習ですが
今日は正蓮寺へ
短時間高負荷を意識して今年は練習してるので
とにかく上る、心拍は１７０台と上がりやすい、まあ練習量落として疲労たまってないからね(^^ゞ
そんでもって小坂峠ゴール タイムは14分27秒
クライム用でないF12ですがそれなりに進みます。
2年以上前に13分台と訳わからんタイム出してます(笑)
なんか久しぶりに15分切って14分半ば。
去年はオーバートレーニングしてたのはわかってたから今年は無理しない程度にインターバル、高負荷練習を取り入れていくかな。
でも走る機会がないのでしかたないか(*´Д｀)