この前芸人の「中山きんに君」の
youtubeでスクワットについて
やっていて
「浅いスクワット」をトレーニングに入れていた。
もちろんスモールステップで
徐々に負荷は上がっていく様でしたが
浅いスクワットでも充分筋肉を刺激できると知りました。
そんな気付きを得た後に
職場で「けん玉」を練習していた所
妙に体が熱っている
息も少し上がってきた。
これは!!
そう!けん玉をする時に
膝を使って力を調節する。
「もしかめ」(もしもしかめよ)で
リズムに合わせて膝を使うだけで
カロリーを消費してるかも!
膝を壊してから激しい運動出来なかったけど
けん玉してカロリー消費できるなら
一家に1本けん玉
けん玉練習する
けん玉上手になる
子ども達から1目置かれる
子ども達といい関係を築ける
仕事が上手くいく
うん、上々だ。
