昨日ダイエットの決意をして
体重管理アプリを
インストールしました。
体重
筋肉量
体脂肪
ウエスト
この4つが記録できます。
1か月前から
晩御飯の白米ぬきを
実践していたんだけど
結局
白米以外に色々食べてしまっているので
むしろ、
体重増加してしまったんです((+_+))
今回は
「日々お腹を凹ませて、腹筋を付ける」ダイエットです。
仕事中にも
茶わん洗うときも
パソコン打つときも
お腹を凹ませます。
補助的に
・夕食は腹9分（8分は私には不可能なので）
・間食は週末のみ
・夜の食後のデザートは禁止（ヨーグルト＆ジャムのみ可）
こんな、緩いダイエット
ウエストに効くかどうかわからんけど
やってみます。
ウエストを細くしてみせます(*^-^*)
