踊りは
骨格も筋肉も動かすので運動効果となり
「交感神経」を優位にする
同時に
"揺らしながら(揺れながら)” という
「副交感神経」が優位になる動きもある
踊りのリズミカルな揺れは
自律神経の偏りを
元に戻してくれそうである
そして
喜びを表現する踊りは
終了後にリラックス効果をもたらす運動でもある
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ということで
先日の
「からだリセット開脚」
開始「10分前」に
サルサダンス💃
ステップを習いました
教えて下さったのは
冨宅真由美先生
. 
さて？
なんとか身体を
“揺らして” いるので（笑）
先生のように
引き締まったボディに
なってくれるでしょうか？？？
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履いて寝るだけの「セルフケア」
足半(あしなか) です♡ ⬇︎
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