お元気ですか～☆
数日間観光で
韓国に行ってきますね～☆
(^-^)/~~
ですので
その前に投稿しようと(汗っ)
こうして打ち込みしてマス☆
(笑)
ではいつも？の
月の予定に入ります～☆
３１日日曜日は
早朝３時４０分から
しし座の新月・朔日です☆
自分自身でなければ
出来ないような
個性的な何か…☆
を
してくださいm(_ _)m
自分らしさ☆
最も輝けることを
行うことです(>_<)/~
↑↑↑
岡本翔子さん
『ＭＯＯＮＢＯＯＫ２０１１』より☆
＜魂の練り粉☆＞
心と肉体は
超自然的なものが
顕現するための手段と
なる☆
善悪・真偽の区別が
なくなり
完全な受動性(適応性)
の中に埋没して
いきます☆
＜名匠による心と肉体の
溶解と連打～☆＞
超自然的意志が
顕現するための
エネルギーの手段の時期と
なっています☆
↑↑↑
以上
Ｗ．Ｂ．イェイツさん
『幻想録』より☆
＜７／２６－８／４
：イトスギ＞
魂の復活
がこの時期のシンボルです☆
イトスギ精の樹木からの
メッセージ☆
「あなた自身の
神秘のエネルギーを
使いなさい☆」
↑↑↑
以上
杉原梨江子さん
『聖なる樹の教え』より☆
＜２０１１０７３１
乙未月丁亥日＞
一定のところに
留まる☆
根に蓄えている☆
閉ざす☆
すべて
殻や種の中に
蓄える働きを
象徴している日～☆
となっていること☆
↑↑↑
以上
稲田義行さん
『幸福を招く陰陽五行』
より☆
新規性追求がドーパミンに、
損害回避がセロトニンに、
報酬依存がノルエピネフリン
（ノルアドレナリン）に
関連づけられて考えられています。
↑↑↑
以上
ABO FAN Home Page/
Prof. Ohmura
http://www010.upp.so-net.ne.jp/abofan/ohmura-tv.htm
より☆
大村政男さん
（現・日本大学名誉教授）が教えてくれた情報を
上のサイトで公開して
くれて
いました☆
セロトニンの材料 =
『トリプトファン』
＋
『 ビタミンB6』
ガソリンが無ければ車が
走らないように、
材料がなければ
人間の体は
セロトニンを
作ることができません。
体内でセロトニンを
生成するには、
必要な材料が
幾つかあります。
セロトニンは脳内の
『ほう線核』
と言う部位で
作り出されます。
ほう線核で
セロトニンを
作り出すために
必要な材料の一つが
『トリプトファン』
と言う物質です。
トリプトファンとは
必須アミノ酸の一種
です。
トリプトファンは、
体内では生成することが
できない物質で、
食事により体内に
取り込む必要があります。
また、
セロトニンを
体内で作り出すには、
トリプトファンのほかに
もう一つ
『ビタミンB6』が
必要です。
トリプトファンと
ビタミンB6が
『ほう線核』で
合成されることで、
セロトニンが
生成されるのです。
↑↑↑
以上
セロトニンを増やす
http://www.human-sb.com/serotonin/increase_serotonin.html
のサイトより☆
トリプトファンを多く含む食品
（ｍｇ／可食部 １００ｇ）
粉末大豆蛋白 1100
かつお節 1000
凍り豆腐 760
大豆 490
ひしのり（のり） 480
脱脂粉乳 470
しらす干し 440
ごま 370
カシュナッツ（味付）360
ほんまぐろ赤身生 320
プロセスチーズ 290
鶏若鶏むね皮なし 280
アミノ酸
トリプトファンとは
牛乳から発見された
必須アミノ酸のひとつで、
人体内で自然に
合成することができません。
よって、
食べ物から摂取する
ことになります。
トリプトファンは
脳に運ばれると、
鎮痛、
催眠、
精神の安定などの
効果がある
「セロトニン」
という脳内物質をつくる
原料となります。
このセロトニンが
不足すると、
睡眠障害になったり
不安感や
憂鬱な気持ちに
なります。
セロトニンそのものは
トリプトファンを
材料として
体内で合成するもので、
食べ物や飲み物で
補うことができません。
セロトニンには
メラトニンという
睡眠ホルモンの分泌を
促す働きもあります。
トリプトファンは
バナナにも豊富に
含まれています。
バナナには他にも、
精神を落ち着ける
マグネシウム、
睡眠を誘うビタミンB6
なども含まれているので、
バナナは睡眠を
助けてくれる食べ物です。
【トリプトファン
を含む
他の食べ物】
ハチミツ、
七面鳥、
タマゴの白味、
ツナ、
乳製品、
大豆、
納豆、
豆腐、
魚介類、
肉類（特に鶏肉）、
玄米、
豆類、
たまご、
ゴマ
セロトニンを増やすには
『不規則な生活』や
『睡眠不足』などの
現代社会の生活習慣を
改善することが第一です。
朝起きて太陽の光を浴び、
適度な運動と
バランスの良い食事を
摂るなど、
規則正しい生活を
心がけましょう。
また、
セロトニン神経は
リズミカルな運動によって
活性化されるという
特徴があります。
最も基本的なリズム運動
として、
歩行運動、
食事の際の咀嚼（そしゃく）、
意識的な呼吸などの
リズム運動があります。
これらのリズム運動は
セロトニン神経を
刺激して覚醒状態を
高める効果があります。
↑↑↑
以上
セロトニンを増やす
http://www.human-sb.com/serotonin/increase_serotonin.html
のサイトより☆
ビタミンB6を含む
食材
赤身の魚
（マグロ・カツオなど）
肉類
（豚肉・鶏肉・牛肉など）
レバー
（豚・鶏・牛）
豆類
（大豆・小豆など）
果物
（バナナ・プルーンなど）
またまた↑↑↑
以上
セロトニンを増やす
http://www.human-sb.com/serotonin/increase_serotonin.html
のサイトより☆
数日間観光で
韓国に行ってきますね～☆
(^-^)/~~
ですので
その前に投稿しようと(汗っ)
こうして打ち込みしてマス☆
(笑)
ではいつも？の
月の予定に入ります～☆
３１日日曜日は
早朝３時４０分から
しし座の新月・朔日です☆
自分自身でなければ
出来ないような
個性的な何か…☆
を
してくださいm(_ _)m
自分らしさ☆
最も輝けることを
行うことです(>_<)/~
↑↑↑
岡本翔子さん
『ＭＯＯＮＢＯＯＫ２０１１』より☆
＜魂の練り粉☆＞
心と肉体は
超自然的なものが
顕現するための手段と
なる☆
善悪・真偽の区別が
なくなり
完全な受動性(適応性)
の中に埋没して
いきます☆
＜名匠による心と肉体の
溶解と連打～☆＞
超自然的意志が
顕現するための
エネルギーの手段の時期と
なっています☆
↑↑↑
以上
Ｗ．Ｂ．イェイツさん
『幻想録』より☆
＜７／２６－８／４
：イトスギ＞
魂の復活
がこの時期のシンボルです☆
イトスギ精の樹木からの
メッセージ☆
「あなた自身の
神秘のエネルギーを
使いなさい☆」
↑↑↑
以上
杉原梨江子さん
『聖なる樹の教え』より☆
＜２０１１０７３１
乙未月丁亥日＞
一定のところに
留まる☆
根に蓄えている☆
閉ざす☆
すべて
殻や種の中に
蓄える働きを
象徴している日～☆
となっていること☆
↑↑↑
以上
稲田義行さん
『幸福を招く陰陽五行』
より☆
新規性追求がドーパミンに、
損害回避がセロトニンに、
報酬依存がノルエピネフリン
（ノルアドレナリン）に
関連づけられて考えられています。
↑↑↑
以上
ABO FAN Home Page/
Prof. Ohmura
http://www010.upp.so-net.ne.jp/abofan/ohmura-tv.htm
より☆
大村政男さん
（現・日本大学名誉教授）が教えてくれた情報を
上のサイトで公開して
くれて
いました☆
セロトニンの材料 =
『トリプトファン』
＋
『 ビタミンB6』
ガソリンが無ければ車が
走らないように、
材料がなければ
人間の体は
セロトニンを
作ることができません。
体内でセロトニンを
生成するには、
必要な材料が
幾つかあります。
セロトニンは脳内の
『ほう線核』
と言う部位で
作り出されます。
ほう線核で
セロトニンを
作り出すために
必要な材料の一つが
『トリプトファン』
と言う物質です。
トリプトファンとは
必須アミノ酸の一種
です。
トリプトファンは、
体内では生成することが
できない物質で、
食事により体内に
取り込む必要があります。
また、
セロトニンを
体内で作り出すには、
トリプトファンのほかに
もう一つ
『ビタミンB6』が
必要です。
トリプトファンと
ビタミンB6が
『ほう線核』で
合成されることで、
セロトニンが
生成されるのです。
↑↑↑
以上
セロトニンを増やす
http://www.human-sb.com/serotonin/increase_serotonin.html
のサイトより☆
トリプトファンを多く含む食品
（ｍｇ／可食部 １００ｇ）
粉末大豆蛋白 1100
かつお節 1000
凍り豆腐 760
大豆 490
ひしのり（のり） 480
脱脂粉乳 470
しらす干し 440
ごま 370
カシュナッツ（味付）360
ほんまぐろ赤身生 320
プロセスチーズ 290
鶏若鶏むね皮なし 280
アミノ酸
トリプトファンとは
牛乳から発見された
必須アミノ酸のひとつで、
人体内で自然に
合成することができません。
よって、
食べ物から摂取する
ことになります。
トリプトファンは
脳に運ばれると、
鎮痛、
催眠、
精神の安定などの
効果がある
「セロトニン」
という脳内物質をつくる
原料となります。
このセロトニンが
不足すると、
睡眠障害になったり
不安感や
憂鬱な気持ちに
なります。
セロトニンそのものは
トリプトファンを
材料として
体内で合成するもので、
食べ物や飲み物で
補うことができません。
セロトニンには
メラトニンという
睡眠ホルモンの分泌を
促す働きもあります。
トリプトファンは
バナナにも豊富に
含まれています。
バナナには他にも、
精神を落ち着ける
マグネシウム、
睡眠を誘うビタミンB6
なども含まれているので、
バナナは睡眠を
助けてくれる食べ物です。
【トリプトファン
を含む
他の食べ物】
ハチミツ、
七面鳥、
タマゴの白味、
ツナ、
乳製品、
大豆、
納豆、
豆腐、
魚介類、
肉類（特に鶏肉）、
玄米、
豆類、
たまご、
ゴマ
セロトニンを増やすには
『不規則な生活』や
『睡眠不足』などの
現代社会の生活習慣を
改善することが第一です。
朝起きて太陽の光を浴び、
適度な運動と
バランスの良い食事を
摂るなど、
規則正しい生活を
心がけましょう。
また、
セロトニン神経は
リズミカルな運動によって
活性化されるという
特徴があります。
最も基本的なリズム運動
として、
歩行運動、
食事の際の咀嚼（そしゃく）、
意識的な呼吸などの
リズム運動があります。
これらのリズム運動は
セロトニン神経を
刺激して覚醒状態を
高める効果があります。
↑↑↑
以上
セロトニンを増やす
http://www.human-sb.com/serotonin/increase_serotonin.html
のサイトより☆
ビタミンB6を含む
食材
赤身の魚
（マグロ・カツオなど）
肉類
（豚肉・鶏肉・牛肉など）
レバー
（豚・鶏・牛）
豆類
（大豆・小豆など）
果物
（バナナ・プルーンなど）
またまた↑↑↑
以上
セロトニンを増やす
http://www.human-sb.com/serotonin/increase_serotonin.html
のサイトより☆