ダイエット

夏に向けてダイエットをすることにした

まず食事に関しては、絶対ご飯は食べるから

水を少なくして固いご飯を食べてよくかこと

次に味噌汁に野菜をたくさんいれる

これもよくかむことになるから

あとご飯を食べる前に水分をとる

私の場合は、牛乳と青汁

以前はこの方法で体重を5キロ落とすことができた

今回もがんばって5キロはおとしたい