4月12日(金)
✨朝ごはん✨
じゃがりこ12本(許可食)
食パン＆マーガリン(病院食)
✨昼ごはん✨
チーズ
お漬物
鯖の焼物
マヨネーズサラダ半分
😨間食😨
じゃがりこ残り
じゃがりこ梅味1箱
✨夜ごはん✨
白菜の和えもの半分
つけあわせのキャベツとピーマン(7割ほど)
お昼ご飯後、なぜか物足りない感じがして
じゃがりこを過食してしまった😨😨😨😨
気持ち悪くて晩ごはんはほとんど食べられず
野菜を少しだけ口にした😔
過食すると鬱がめちゃくちゃ悪化するので
食事のルールもっと厳格に決めて守ろう……
とりあえずルールは決めて
しっかり毎食そのルールにのっとってるか
食べながらチェックして確認する方式にした😅
三日坊主な性格だけど
きっちり守っていかないと🦑
🍀今日のわたしへ🍀
確認事項多いですがよろしくお願いします🙇♀️