2018/10/29lunch lesson

太陽礼拝の基本

Adho Mukha Svanasana

アド・ムカ・シュバナーサナ

下を向いた犬のポーズ

beforeがないですがかなり背中それるようになりました

Baddha Konasana

バッダコナーサナ

合せきのポーズ

な、な、なんと補助ベルトなしに足をつかむことができるように！！！？

膝の高さもかなり床に近づきました

身体の柔軟性を追求するのがヨガではないけれど、ポーズでの効果は高めたく、そのレベルに近づいたことに私は嬉しく思います