ダンスの先生のご紹介で、せっかく今年から人数も増えたのにとても残念です
ラストの呼吸法はいつもの＋レイチャ
太陽礼拝は、ダンスの先生以外のお二人もう少し続けられると体の変化がわかってきたと思うので、ほんとに残念です。
でも今日は前より呼吸の音が聞こえてきてとってもよかったです
時間くっちゃう
ナタラージャアサナ最後だから入れました
背面効果は薄れますが、集中力バランス力は鍛えられますね。
そんなわけで、エクパダーサナ/ヴルクシャーサナ 片足/木のポーズは省略。
コナーサナ1なかなか身体で覚えるのは難しいみたいで
コナーサナ3こちらの方が難しいのにマスターした模様
ヴィラバドゥラアサナ2旦那様から前足がプルプルしちゃうのは正解かと尋ねられました。
顔を前に向けた際重心が前足にのりがちなことが原因とお伝えしましたが、足幅がまだ十分開いてないこともありますね。
両手が反対方向に引っ張られてることを意識しながら下半身の重心は中心に残すことがポイント。
上半身を起こして行うよりずっと足が伸びて気持ちがいいと判断し、前回から始めました。
カポターサナ旦那様も挑戦
チャレンジの気持ち素敵です
最後に素敵な花束いただいちゃいました
チャレンジ系のポーズはお家でも続けていただけると嬉しいです！
頑張って元気な赤ちゃん産んで早く復帰できたらと切に願います