丸まった背中をなおしたいポーズ
・ゴムカーサナ
・カポターサナ
・ナタラージャアサナ
色々試しましたが、なかなかやりにくかったので、行き着いたのが
ダヌラアサナ 弓のポーズは少し前から練習しており、
セーツバンダアサナ 橋のポーズをご紹介。
これなら簡単
下半身の穴の緩みも強化
初めてのポーズに恐怖心を持たれる方なので、
パリヤンカーサナ 腿のポーズ無理無理いってましたが、落ち着いてもらって深い呼吸で少しずつ上体さげていきました。
苦手なポーズができないことを気にされてましたが、いつも書いてますが身体の形が違うから全部できなくてもいいんです。
久しぶりすぎたけれど太陽礼拝もきちんとできてたし、身体伸びてくれたらいいないのでと願います