今日はお昼にゴルフヨガの方、夕方に二児のお母さんと2レッスン
まずはゴルフヨガから。
前回内腿を鍛えるポーズについて質問がありました。
内腿を使ったほうがいいポーズはありますが自分次第ですね。
まず、スティプラタナーサナ 立位の瞑想、今回しなかったガルーダーサナ鷲、ヴィラバドゥラーサナ2 戦士のポーズ2、サルヴァンガサナ、ショルダースタンドなど、鍛えるか鍛えないかは自分次第なんですね〜。
私がお伝えしたのは、ゴルフ
だろうが、サーフィン
だろうがそのスポーツに使う筋肉はそのスポーツで鍛えるのが一番で、その練習でつきすぎてしまった偏った筋肉のバランスを正常の形に戻してあげれるレッスンを目指してますということです。
だろうが、サーフィンだろうがそのスポーツに使う筋肉はそのスポーツで鍛えるのが一番で、その練習でつきすぎてしまった偏った筋肉のバランスを正常の形に戻してあげれるレッスンを目指してますということです。
ダウンワードドッグ
なかなか手を床につけると背中そらせにくいけど壁でできてるから床でもできるはずですねっ！
ダンサーのポーズ
バランスは忘れてもらいました。
まずは使いたい筋肉の確認から。
集中力バランスはブルクシャーサナ、木のポーズで鍛えていきました。
エカ・パーダ・ラージャ・カポターサナ
鳩のポーズ
左二枚はきちっと上体持ち上がってますね！
生徒さんの身体の変化。私も嬉しいです
また次回が楽しみです