忘れたから写真なしです〜。2週あいたから久々ですが、ティアオロと同様もうすぐ一年。
冷静にお二人随分身体柔らかくなりました
改めて瞑想の重要さを伝えました。
オリンピックもうすぐ終わりに向かってます。改めて思うことは選手みなさん何年も練習していてメダルをとる最後の一押しはどれだけ無になるか。ヨガでいえば8階層目のうちの一番上サマディの境地。
私もここまでの境地には行けてないし、どれだけの人がここまでいけるのかさえも分からないけど、その努力、練習なら誰でもできます。
目を閉じてできるだけ余計なことは考えないで呼吸に集中する方法をとっています。
お子さんいるとそんな瞬間は一瞬たりともないと思います。
私がもう少しお子さんを静かにさせられたらと毎回落ち込んじゃいます
ほんの5分でも目を閉じて呼吸に集中するだけで心落ち着くものです。
今日からエカ・パーダ・ラージャ・カポターサナ練習はじめました。
ポーズは完璧でなくていいこと伝えました。
シルシャーサナ嬉しい変化が
旦那さんお尻が壁なしで持ち上がるように！
奥様はもう一息。壁使用でできるように。
継続は力なり。
ゆっくりでも続けることが重要ですね