僕は身長が１７５センチで、体重が（少し前まで）８３キロありました…
筋肉がついてて８３キロなら許容範囲内ですが、実際はお腹の周りに脂肪が付いてその体重になってしまったのです…。
＾＾；
僕の標準体重は６０キロ近辺（１０代後半から２０代の頃）なので、その時と比べたら２３キロもオーバーしていることになる…。
そりゃあ昔と同じ感覚でベランダから飛び降りたら（２０キロも増えてるので）足の骨も折れるわなｗｗｗ＾＾；
足を骨折した記事はこちらｗ
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で、このままではいけないと思い、ダイエットすることにしたのですが…
量を減らすダイエットはストレスがかかりそうなので、低カロリーのものをお腹いっぱい食べるということにしました。
そうして開発したのがこのダイエットご飯♪
こちらは低カロリーの定番、コンニャク（糸こんにゃく）を麺の代わりに使った糸こんにゃく焼きそばです。
＋納豆とバナナ
これでひと月で８キロ減に成功しました♪
※現在７５キロ
◆１日の食事の内訳はこんな感じ
・朝：無し
・昼：ダイエットご飯
・夜：普通の食事
※これ以外でどうしてもお腹が減ってひもじい時は、合間にバナナを食べたりインスタントのカップスープを飲んだりしてしのぎます。
ちなみにこの糸こんにゃくの焼きそばダイエットご飯の作り方は超簡単。
まずは材料の
・キャベツ４分の１
・大豆モヤシ
・糸こんにゃく（１パック）
を用意します。
糸こんにゃくはこれが一番柔らくて美味しいと思います。
正直、よしぞうさんはコンニャクがあまり好きではない（食べられなくはないですが）ので、ちょっと高級だけどこのタイプにしないと毎日は食べられないですｗ
そしてキャベツを適当な大きさに切ってフライパンで炒めて…
最後に焼きそばソースをかけて混ぜたら…
完成したわ♪
糸こんにゃくの焼きそば♪＾＾
命に感謝して…いただきます♪
(∩´∀｀)∩
毎日同じだと飽きるので、糸コンを蕎麦風にして、白菜と大豆モヤシの炒め物を付けたダイエットご飯も併用してます。
葉っぱばかりだとたんぱく質が足らない感じなので、たまにこういう風に玉子をいれたり（少しカロリー高いけど）お揚げを入れたりしています。
※なお、糸こんにゃくは１パック５カロリーと低カロリーなのでいくら食べても（ダイエット的には）大丈夫な感じですが、ネットで調べたら〝１日１パックまでが適量〟と書いていたので、僕も一日１パックまでにしています。
これで来年の春までに６０キロ台（できれば６５キロぐらい）まで落としたいです♪
(∩´∀｀)∩
◆僕が運営するYouTubeチャンネルにて大阪オカンこと〝浪速のキミコさん〟の最新動画
『宇宙人VS大阪のオバちゃん』を公開しました
地球を侵略に来た宇宙人と大阪最強の生物浪速のキミコさんとの壮絶な戦いを描いたアニメ動画です。
動画はこちら
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よろしければ見てくださいね！
(∩´∀｀)∩
因幡よしぞうは漫画家・イラストレーターです。
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