久しぶりのランのコツ

久しぶりのラン。

久しぶりに走る時や初めて走る時に

気をつけたいのは

表層の筋肉は「調子が良いぞ」「もっと行ける」

と言うけれども

奥底の筋肉は「まだやめてくれ」「早い」

と言っている。

その声を聞ければ継続できる。

感覚でいうと6〜7割くらいで走る感じ。

今日はそれができた。