ファスティング2日半 感じる効果
ピーヤ!
今回は3日目の夜に🤔
たたき梅
空っぽの胃腸に染み渡る〜😍😍😍
これを食べると宿便(腸の汚れと毒素を回収した胆汁)が出て行く感じがします
木曜から土曜の夜まで2日半
ファスティング(酵素ドリンク断食)していました
体重は2kg減
今回目的は内臓を休ませる事😤😤
年末年始でずっと飲み食いしていたので😅😅
いつも思う効果は途中から
「おならが臭くなくなるなー」という事です
あと2日目の夜は「すごい寝れる」事です
今回は11時間も寝れました😁😁
ファスティング明けにいつも食べる
お腹スッキリ大根🤗
(断食メガネこと田中さん式)
これを食べると宿便(腸の汚れと毒素を回収した胆汁)が出て行く感じがします
胃腸が綺麗な状態になっているので
ここから体に良い野菜や果物 植物性の乳酸菌を
ぶち込んでいきます
ぬか漬けとかキムチとか納豆 寝かせ玄米
本当はファスティングした期間と同じ期間
復食期といって食事に気をつけた方が良いです
でも僕はいつも夜から普通に飲み食いしてしまいます😅😅
その時のお酒と料理の味は格別です😍😍
ファスティングは何よりの調味料かもしれません😁😁
達成感もありますしね😘😘
お疲れ様でした😁😁