ファスティング2日半 感じる効果

ピーヤ！

木曜から土曜の夜まで2日半 

ファスティング(酵素ドリンク断食)していました 

体重は2kg減

今回目的は内臓を休ませる事😤😤 

年末年始でずっと飲み食いしていたので😅😅

いつも思う効果は途中から

「おならが臭くなくなるなー」という事です

あと2日目の夜は「すごい寝れる」事です 

今回は11時間も寝れました😁😁

ファスティング明けにいつも食べる 

お腹スッキリ大根🤗

(断食メガネこと田中さん式) 

今回は3日目の夜に🤔

たたき梅

空っぽの胃腸に染み渡る〜😍😍😍

これを食べると宿便(腸の汚れと毒素を回収した胆汁)が出て行く感じがします

胃腸が綺麗な状態になっているので 

ここから体に良い野菜や果物 植物性の乳酸菌を

ぶち込んでいきます 

ぬか漬けとかキムチとか納豆 寝かせ玄米 

本当はファスティングした期間と同じ期間 

復食期といって食事に気をつけた方が良いです

でも僕はいつも夜から普通に飲み食いしてしまいます😅😅

その時のお酒と料理の味は格別です😍😍 

ファスティングは何よりの調味料かもしれません😁😁 

達成感もありますしね😘😘 

お疲れ様でした😁😁