港区スポーツセンター
ピーヤ！
港区のスポーツセンター
「みなとパーク芝浦」 で
プール30分
ウエイトトレーニング30分
区の施設はとてもリーズナブルです
一般のジムはビジターで入ると
だいたい3000円が相場ですが
ここは800円
港区在住なら500円
ダンスプログラムも充実しているし
プールもあるし
器具も揃っているので
ジムに入会するほどまだ気持ちがのってないけど
漠然と運動はしたいと思っている人は
まずは
近隣の区や市のこういった施設がオススメです
それにしてもみなとパーク芝浦は
去年に改修したばかりらしくめちゃめちゃきれいでした！
港区区民羨ましい～！！^_^
<肩>
ダンベルショルダー10kg 3セット
<腹斜>
サイドベント12kg左右 3セット
<腹>
クランチ レッグレイズ
コンパウンドで3セット
<大腿四頭、大臀> 太もも前部 おしり
スクワット12kg 3セット
<ハムストリングス> 太もも裏側
バックエクステンション自重 3セット
ダンベルとベンチ台があれば全ての部位は十分鍛えられます
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