気になったのが 歩行、ランニング等も可能ですが 基本的にランナー優先
？？？
ランニング等 可能…
ランナー優先…
ランナーとは ランニングをしてるからランナーなのでは
文字書くのならジョガー？？？
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おはようございます。
今朝は やはり 5周目の左側内転筋にピリッと痛みが出たのが 尾を引いてました。
痛み迄はいってませんが 強い張りを感じました。
代々木公園内周（1.8km）を3周回のリハビリスロージョグ 5.4km。
1周目は慎重に！慎重に！慎重！
11分15秒（k6分16秒）。
2周目、3周目は少し慎重に！
10分56秒（k6分05秒）。
10分56秒（k6分05秒）。
33分07秒。
2〜3周目を10分台で走れたのは良かったです。
今朝の体重は 72.7kg。
おはようございます。
今朝は代々木公園内周（1.8km）を5周回のリハビリジョグ 9km。
こえびさん、A木さんと並走。
1周目、10分27秒（k5分48秒）。
2周目、10分16秒（k5分43秒）。
3周目、10分03秒（k5分35秒）。
4周目、9分49秒（k5分27秒）。
5周目、9分48秒（k5分26秒）。
この周回の300m付近で左側内転筋及び臀部に ビリッと痛みが出ました…
直ぐにペースを落として様子見。
軽い痛みは感じますが 走れる状態。
800m過ぎあたりから 痛みが無くなりましたが 違和感は残っています。
安全を期して この周回で止める事に。
ラスト200mはk5を少し切る位まで上げれました。
50分23秒。
今朝の体重は 72.4kg。