おはようございます。
今朝はジョグ10.1km。
1時間13分20秒。
並走者は伊藤さん、洋子さん、木村さん、太田さん。
今朝の体重は 72.1kg。
新年会及び飲み会は沢山有りますが どうしても出なければいけないものに厳選しました。
明日はフェスタはらじゅく2025の打ち上げ。
20日が青少対の新年会。
この2つです。
今月中には 71kg台に持っていきたいです。
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おはようございます。
今朝はジョグ10km。
1時間07分01秒。
並走者は洋子さん、太田さん。
今朝の体重は 72.2kg。
久し振りの仕事です。
休みより仕事の方が楽しいのは幸せです♪
どのくらいお客様が来てくださるのか！
わくわくです。
おはようございます。
今朝はジョグ 15.3km。
1時間42分33秒。
家から代々木公園迄はk9分くらい。
先に内周（1.8km）を1周回。
k7分50秒ほど
6時40分に皆さんでスタート。
こえびさんが並走。
3周回走ってくれました。
そこから クロちゃんと並走しようかと思いましたが 右側臀部に強い張りが出ましたので 無理せず。
1km通過が6分07秒まで上がってました。
一人になって走っていると 前から太田さんがいらっしゃいました。
太田さんが並走。
最終周回はk5分40秒まで上がりました。
久し振りに周回でk6分を切って走りました。
今日で年末年始の走り込みが終わりました。
今朝の体重は72.4kg。
体重過多で 右膝痛が起こってます。
体重が70kgを切るまでは神宮外苑スピード刺激は封印します。