埼玉県上尾市
更年期の肌の悩み解決サロンGreen Roseです
ご覧頂きありがとうございます
今年50歳を迎えたのですが、体は今までで一番いい状態なんです
更年期は、エストロゲンの減少でいろいろな不調が出やすい時期なのは事実です。
私が体調よく過ごせる秘密をお伝えしますね。
1. 空白の日を月に2回作る
40代50代は、育児、介護、仕事と何かと忙しく、自分と向き合える時間って少ないと思います。
予定を詰め込みすぎると、将来のことを考えたり、身体をしっかり休めることができないので、空白の日を作るように、意図してスケジュールを組んでいます。
2.朝は酵素、プラセンタドリンクを飲む
食事だけで、栄養を賄うのは所詮無理。
朝イチに栄養素をしっかり補給します。
ひどい花粉症に悩まされていたのですが、腸環境が改善したのか、本当に軽くなりました。
3.夜は湯船に20分つかる
少し低めの温度でゆったりお風呂に入ります。
本を読んだり、考え事をしたり。
スチーム効果で、肌も潤います。代謝もよくなります。
4.考える仕事は、朝に。夜は考え事はしない。ながら作業のみ
夜に重たいことをすると、翌朝の目覚めに影響がある気がします。夜は考えなくてもできることで、リラックス。
5.友人は、気持ちのわかりあえる友人とだけ付き合う
広く浅い付き合いをやめて、分かり合える友人と深くつき合うようになって、気持ちが楽になりました。
6.いつも完璧を目指さず、80点を目指す
完璧を目指すと長続きしません。やりすぎて、身体を壊してしまいます。継続するには、ゆるく頑張り過ぎないことです。
ぜひ、取り入れてみてください。
乾燥するカサカサ肌とさよなら👋
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自己紹介記事です