埼玉県上尾市
更年期肌の悩み解決サロンGreen Roseです
12月に入り、風邪や感染症が流行る季節がやってきました！
マスクや手洗い、消毒はもちろんのこと、
自分の免疫を高めることが大切ですね！
免疫力を高めてくれる野菜3つご紹介します。是非今日から、取り入れてみて下さいね！
⭐︎れんこん
⭐︎じゃがいも
⭐︎ブロッコリー
れんこん、じゃがいも、ブロッコリーに豊富に含まれるビタミンCは、
白血球の働きを強くして、免疫力が高くなります。
ビタミンCは、免疫効果だけではなく更年期から起こりやすい動脈硬化やがんを予防する効果もあります。
ブロッコリーには、
ビタミンEも豊富で、血行促進効果があります。
野菜たっぷりグラタンなんて、冬の夕食にいいですね。
是非、日ごろのお食事に取り入れてみて下さいね。
