整える生活。「深呼吸×整える」意識して深呼吸してる人どのくらいいるかな？... View this post on Instagram 整える生活。 「深呼吸×整える」 意識して深呼吸してる人どのくらいいるかな？ 深呼吸の効果はどれもすごいもので ・健康 ・ダイエット ・リラックス とあるんだけど、 私が1番効果を感じるのがリラックス効果。 深呼吸をすると セロトニンという【幸せホルモン】が出て 幸福感が生まれたり、 穏やかになって怒りにくくなる効果があると言われています。 (怒りにくくなったかは私自身まだ分からないんだけど。笑) 深呼吸には前向きになったり やる気が出たり プラスの感情にさせてくれる効果を感じてます☺️ 心がなかなか落ち着かなかったり 気持ちの切り替えが出来ない時なんかにも オススメです。 やり方は 大きく息を吐いて→鼻から空気を吸って→息を止める(5秒くらい) を何セットかするのがおススメ✨ ぜひ深呼吸して心と身体を整えてね♥️ ステキな1日を✨ #整える生活 #整える #占い #心の調律 #tunerssalon #吉野真実 #tuning #深呼吸の効果 #深呼吸 #幸せホルモン 吉野真実(Tuner's salon)さん(@mamisomeiyoshino)がシェアした投稿 - 2018年Nov月19日pm8時49分PST
