2023.8.8(火) 運動 (￣^￣)Ｗ ｷﾝﾆｸ!!
本日は、ティップ●スに行ってきました～
●トレーニングマシーン
昨日に引き続き、マシンのやり方わからん
と思いつつ、筋トレいたしました
軽く20分程
筋トレ終わりに、マシーンに使い方のQRコードが貼ってあったのに気づきました。
気づくの遅っ
次はQRコードを活用させていただきます
●プログラムボクササイズっぽいもの45分程
覚えられないし、アタフタしながら
●お風呂で
サウナ🧖♀️12分程×4セット
水風呂12～15分程
ぅ ぉ ━━━━L(･ω･L)━(･|ω|･)━(｣･ω･)｣━━━━ ぃ!
まずは通うことから
しあわせはいつもじぶんのこころがきめる”（相田みつを）
"君の瞳に乾杯🥂"（カサブランカ）
#行動しないと何も変わらない
