こんばんは！
三ヶ月ぶりに髪を切った吉村啓志です。
佐世保も緊急事態宣言解除で、割と自由に外に出られるようになりました。
髪をバッサリ切ってスッキリしました。
コロナ禍の中、ずっと家にいるとやる気がでなかっり、イライラしたりしませんか？
私のスッキリする気分転換方法をシェアします。
第一段階 電話で話す。
人と話すだけでストレス発散になりますね。できれば笑える話ができるとよりいいです。元気になります。
第二段階 外に出る。
今は時間や場所にもよりますが、できれば日光に当たるようにした方がいいですね。人間も光合成します。私は夕方散歩しています。１時間くらい。気持ちいいです。
第三段階 運動する。
私は運動するのが面倒くさいと思ってました。ですが、息子のキックボクシングに付き合って汗をかくと、気持ちいい。ホルモンの関係かやる気がメラメラと起きたんです。
ということで、なんかやる気が起きないときは、これを思い出してもらえたらと思います。
あと、自分が気分が上がるときを、メモして覚えておくってのも大事ですね。
私の場合、気に入ったお笑い番組や、好きな本やマンガ、見れば必ず笑ってしまうyoutube動画があります。
かなりインドア派なのがバレバレですねw
大事なのは、楽しかったことを覚えておくことです。
それをやる気ないとき、元気ないときにまずやる。
そしてやる気が出てから、仕事ややるべき事をやるって感じです。
それでもやる気が起こらないときは、
もう徹底してやらない。
寝てる、ダラダラ過ごす、何もしない。
それが続き過ぎると、反動と罪悪感が相まってやりたくなりますw
変な荒療治ですが。
ちょっと参考にしてもらえれば嬉しいです。
【FIREアカデミー】では、そんな話もしていこうと思います。
吉村啓志