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突然ですが、
『食事』に気をつけていますか？
わたしは、
カラダもメンタルもどん底にいった
経験から、数年前から
食事を見直しました🍽️
・グルテンフリー(小麦粉製品は控える)
・添加物を控える
・白砂糖を控える
ことがメインなのですが、
何か今までと変える時に、
気をつけているのは、
「その価値観をパートナーに
押し付けないこと。」
です。
わたしの夫は
カップラーメンもお菓子もアイスも
大好きです。笑
だからといって、
「カラダに良いからあなたも
わたしのように、こうしなよ」
と強制はしません。
昔はやっていました、
あなたのことを想って言っているんだよ！
と前置きをつけて。笑
わたしがご飯を作るときは、
わたしのこだわりで
そうさせてもらいますね〜。
という感じです。
そして、
夫が好きで、
食べたそうなご飯、
例えば、焼きそばとかパスタとか、
揚げ物も、
自分は食べないけど作るんです。
娘とのお祝い事、
誕生日、クリスマスやひなまつり
などは、一緒にケーキも🍰食べます☺️
(頭痛くなるけど。笑)
日頃から、
『ご飯なに食べたい？』は
口ぐせです。笑
『柔軟に』
その時のパートナーや家族の
様子、その場を見て、
自分の決まり事だって変えます。
すぐ戻しますけど。笑
それが、
誰かと共に生活をすること
だと思っています。
夫は夏に初めて健康診断で
再検査となり、
自分で食事に気をつけて、
運動も始めました。笑
それで良いと思っています。
それが相手のタイミングなんだろうなと。
結果的に、
夫も食事に気をつけ始め、
いつもご飯作ってくれてありがとう！
が聞けます。笑
お互いストレスはなく、
休日に一緒にウォーキングしたり、
心地よい時間がふえました♡
コントロールはするのも
されるのも疲れますから。
心地良さを目指してます♡
まずは、生活の土台である
おうちから♡
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元政府系金融機関勤務。
情報空間、心理学、脳科学を勉強。
学んだ情報を経験に基づいてご提供。
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