最近の食事、備忘録。
手作り編
スペアリブのコンソメスープ
具だくさんすまし汁
肉野菜炒め
お弁当にして会社へ～
鮭としらす
こういうのを食べてると身体が安心するという感覚が出てきた。
外食編
カキフライ。
ご飯とそばは全部食べない。
10割そば。
つけ汁が甘かったなぁ。
牛カットステーキ！
ご飯は全部食べない。
ボリュームがあって、無理に食べたら
数時間後に動悸、息切れでフラフラした。。
何だったんだろう。
10割そば。
そば好きね、私…。笑
その他には麻婆豆腐とか良く食べてます。
ご飯、そばは血糖値の様子（体の感覚）を見ながら食べる量を調節しています。
揚げ物もパン粉を気にしつつ食べちゃう。
たまに衣をはがしてます。
こんな感じの最近の食事です