イライラする時

普段なら何て事ないことでも、バイオリズムが下がっているときには、イライラするものだ。

その状態で、何をやっても上手くいきにくい。

そういう時は、瞑想が効果的である。

座禅を組み、目を閉じ、頭のなかを空っぽにし、ゆっくり深い呼吸を繰り返す。

3分～5分程度を、朝や寝る前にやると良いだろう。

少しずつではあるが、冷静さを取り戻す事が出来る。