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近藤吉美です。
私は２月からホットヨガを始めました
ヨガ歴はゆる〜く長いのですが
必要な時に行って
今はいらないって時には
通ってないスタイル
でも時々無性にやりたくなるんですよね〜
きっと私の一生のお友達
話しは戻りますが
今はヨガスタジオLAVAに通っています
そこが瞑想アプリを出していています
それがこれです
詳細はこちら
アプリ内課金がありますが
無料でも出来ます
この日は『愛と感謝の瞑想』を選びました
いつもフル回転している思考をお休みし
静けさの中自分を内観する
無になることは難しいけど
これを使って誘導してもらったら
瞑想しやすいかも！？
最近の私はヨガレッスンで
色々なことを考えるのをお休みしています
レッスン中は集中力が高まり
自分の呼吸とカラダに意識がいくので
今の私はこんな感じなんだ〜
とか
とか今日は深くポーズが出来ている！
とか
とか今日の私はささくれ立ってるっっ
とか
とか色々観察できて楽しい
またヨガができなくても
瞑想をすることで
自分に意識がいったり
ココロの静けさをもてたり
ブレている自分を整えてくれたり
とってもいい効果があります
ココロがザワザワする時などは
とってもオススメです
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